Kostenloser MBSR Online-Workshop, 30.09.2024, 18:30 Uhr – 21:00 Uhr
Kostenfreier Achtsamkeits- und MBSR- Kennenlern- Workshop
am Montag, 30. September 2024 von 18.30 bis ca. 21 Uhr
ONLINE über Zoom
Ein MBSR-Kennenlern-Abend für dich.
Wenn du neugierig bist, was sich hinter einem 8 Wochen MBSR – Achtsamkeits- Kurs versteckt und du schon länger mit dem Gedanken spielst, dich ein wenig mehr mit diesem Thema zu beschäftigen, dann bist du hier genau richtig.
Der Begriff „Achtsamkeit“ ist inzwischen fest in unserem Wortschatz angekommen, und gerade deshalb ist es wichtig, ein besseres Verständnis dafür zu bekommen, was genau damit gemeint ist.
Was passiert in diesem Workshop?
Ich möchte dich in diesem Workshop unverbindlich in die verschiedenen Übungen aus der Praxis der Achtsamkeit einführen und dir ein wenig über den großen Nutzen der Technik des MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction – Stressfreier dank Achtsamkeit) erzählen.
Welche Achtsamkeits-Übungen lernst du kennen?
Die achtsamen Praxisklassiker sind der Bodyscan, die Atemmeditation, achtsames Yoga uvm.
Welches Grundverständnis wird dir vermittelt?
Dank der praktischen Übungen wirst du direkt im Anschluss an den Abend wahrnehmen, dass du mehr Ruhe in dir spüren kannst. Auf jeden Fall hast du nach den 2 Stunden Workshop einen besseren Einblick in die achtsamen Übungen, in die achtsamen Qualitäten und ein entschleunigtes und entspanntes Gefühlsempfinden.
Am Ende möchte ich mich gerne vorstellen und etwas zur Historie des MBSR – Programms erzählen und es wird Raum für deine Fragen geben.
Alles, was du dafür brauchst, ist ein ruhiger Platz bei dir zu Hause, ein PC oder Tablet, ein wenig Zeit für dich und deine Neugierde und Offenheit.
Wenn du weitere Fragen an mich hast, so melde dich jederzeit per E-Mail: info@heike-cossu.de
Ich freu mich auf deine Anmeldung – ganz unverbindlich und kostenfrei.
Sei einfach dabei und gönne dir zwei wohltuende Stunden für dich.
Von Herzen,
Heike