„Yoga ist das zur Ruhe kommen deiner Gedanken“
…und wir nutzen die Bewegungen und den Atem, um genau in diesen Zustand zu kommen.“
ONLINE-YOGA MIT HEIKE
Alles, was du brauchst, ist eine Yogamatte und ein internetfähiges Gerät und einen Zugang zum Portal Zoom. Die Teilnahme ist kostenfrei und ich freue mich über eine edle Spende (DANA) von dir.
Kursplan:
Mittwoch:
18:00 – 19:15 Uhr: Sanftes Yoga
19:30 – 20:45 Uhr: Yin Yoga mit stillem Sitzen zum Ausklang
Freitag:
8:00 – 9:00 Uhr: Sanftes Yoga für einen gesunden Rücken
Dienstag und Donnerstag:
7:30 – 8:00 Uhr: Angeleitete Achtsamkeitsmeditation
WIR PRAKTIZIEREN GEMEINSAM:
Sanftes Yoga:
Sanftes Yoga ist eine fließende Form, sich im Rhythmus des Atems zu bewegen und durch achtsame Bewegungen, wieder in Kontakt mit dem Körper zu kommen.
Yin Yoga:
Yin Yoga ist die wohl meditativste Form, Yoga zu praktizieren, in der wir die Körperhaltungen lange und sanft halten, oftmals unterstützt durch Kissen, Decken und Blöcke. Durch Yin Yoga wird dein Fasziengewebe sanft gedehnt, besser durchblutet und dein Geist ruhig.
Ich liebe es Yoga so anzuleiten, dass du deine Augen schließen kannst, so dass du dich ganz deinem Körper, deinem Atem und deinen Bewegungen widmen kannst. In meinen Yogastunden geht es nicht darum eine körperliche Fitness zu erlangen, sondern darum den eigenen Körper mit Respekt und Fürsorge auf eine achtsame Weise zu bewegen.
In meinen Online-Stunden sind alle herzlich willkommen, egal ob du schon lange praktizierst oder ganz neu und neugierig einsteigen möchtest.
Wir praktizieren gemeinsam und live, jede:r ganz bequem von zu Hause aus in einer kleinen Gemeinschaft von Yogis und Yoginis, die sich auf diese besondere Weise begleiten. Dadurch entsteht das Gefühl einer Verbundenheit, auch wenn wir uns an ganz verschiedenen Orten befinden. Diese Gemeinschaft trägt dich durch deine Praxis und macht diese Form des Online – Yoga zu deinem persönlichen Yogastudio.
Bitte nimm auf jeden Fall erst Kontakt über E-Mail mit mir auf!
Schreib mir hier:
Ich freue mich, dich im Yoga zu begrüßen!
Meine Yoga-Sessions sind kostenlos. Umso mehr freue ich mich über eine edle Spende (Dana) von dir!
Ich bin Heike Cossu und unterrichte seit über 12 Jahren Yoga, Meditation und Achtsamkeit. Ich bin Mitglied im MBSR Verband e.V. und freue mich immer, wenn ich meinen TeilnehmerInnen ein paar Impulse, die ihnen das Leben etwas leichter und verständlicher machen, mitgeben kann. Ich profitiere von zahlreichen Yogaausbildungen in Hatha Yoga, Therapeutisches Vini Yoga, Yin Yoga und Achtsamkeits-Yoga und vielen Ausbildungen mit dem Schwerpunkt Achtsamkeit, MBSR und Vipassana Meditation. Mein Leben hat sich dadurch grundlegend verändert und ich bin dankbar, dass dieser Weg immer weiter geht. Deshalb bin ich regelmäßig selbst auf Schweigeretreat und studiere seit 2024 über den Tibetverein Hamburg e.V. unter der Schirmherrschaft des Dalai Lama „Buddhistische Philosopie“.
„Yoga ist das zur Ruhe kommen deiner Gedanken“
und wir nutzen die Bewegungen und den Atem, um genau in diesen Zustand zu kommen.
Online-Yoga mit Heike
Alles, was du brauchst, ist eine Yogamatte und ein internetfähiges Gerät und einen Zugang zum Portal Zoom. Die Teilnahme ist kostenfrei und ich freue mich über eine edle Spende (DANA) von dir.
Ich liebe es Yoga so anzuleiten, dass du deine Augen schließen kannst, so dass du dich ganz deinem Körper, deinem Atem und deinen Bewegungen widmen kannst. In meinen Yogastunden geht es nicht darum eine körperliche Fitness zu erlangen, sondern darum den eigenen Körper mit Respekt und Fürsorge auf eine achtsame Weise zu bewegen.
Kursplan:
Mittwoch, 18:00 – 19:15 Uhr:
Sanftes Yoga
Mittwoch, 19:30 – 20:45 Uhr:
Yin Yoga mit stillem Sitzen zum Ausklang
Freitag, 8:00 – 9:00 Uhr:
Sanftes Yoga für einen gesunden Rücken
Dienstag und Donnerstag, 7:30 – 8:00 Uhr:
Angeleitete Achtsamkeitsmeditation
WIR PRAKTIZIEREN GEMEINSAM:
Sanftes Yoga:
Sanftes Yoga ist eine fließende Form, sich im Rhythmus des Atems zu bewegen und durch achtsame Bewegungen, wieder in Kontakt mit dem Körper zu kommen.
Yin Yoga:
Yin Yoga ist die wohl meditativste Form, Yoga zu praktizieren, in der wir die Körperhaltungen lange und sanft halten, oftmals unterstützt durch Kissen, Decken und Blöcke. Durch Yin Yoga wird dein Fasziengewebe sanft gedehnt, besser durchblutet und dein Geist ruhig.
In meinen Online-Stunden sind alle herzlich willkommen, egal ob du schon lange praktizierst oder ganz neu und neugierig einsteigen möchtest.
Wir praktizieren gemeinsam und live, jede,r ganz bequem von zu Hause aus in einer kleinen Gemeinschaft von Yogis und Yoginis, die sich auf diese besondere Weise begleiten. Dadurch entsteht das Gefühl einer Verbundenheit, auch wenn wir uns an ganz verschiedenen Orten befinden. Diese Gemeinschaft trägt dich durch deine Praxis und macht diese Form des Online – Yoga zu deinem persönlichen Yogastudio.
Bitte nimm auf jeden Fall erst Kontakt mit mir auf!
SCHREIB MIR HIER:
Alles, was du für die Online-Yoga Stunden brauchst, ist eine Yogamatte und ein internetfähiges Gerät und einen Zugang zum Portal Zoom. Die Teilnahme ist kostenfrei und ich freue mich über eine edle Spende (DANA) von dir.
Ich freue mich, dich im Kurs zu begrüßen!
Ich bin Heike Cossu und unterrichte seit über 12 Jahren Yoga, Meditation und Achtsamkeit. Ich bin Mitglied im MBSR Verband e.V. und freue mich immer, wenn ich meinen TeilnehmerInnen ein paar Impulse, die ihnen das Leben etwas leichter und verständlicher machen, mitgeben kann. Ich profitiere von zahlreichen Yogaausbildungen in Hatha Yoga, Therapeutisches Vini Yoga, Yin Yoga und Achtsamkeits-Yoga und vielen Ausbildungen mit dem Schwerpunkt Achtsamkeit, MBSR und Vipassana Meditation. Mein Leben hat sich dadurch grundlegend verändert und ich bin dankbar, dass dieser Weg immer weiter geht. Deshalb bin ich regelmäßig selbst auf Schweigeretreat und studiere seit 2024 über den Tibetverein Hamburg e.V. unter der Schirmherrschaft des Dalai Lama „Buddhistische Philosopie“.