nach Jon Kabat-Zinn

Lerne in 8 Wochen lernen, wie Achtsamkeit sich auf gesunde und positive Weise auf dein Leben auswirkt!

Immer mehr Menschen fühlen sich überfordert, überrannt und ausgebrannt, wissen manchmal nicht, wo ihnen der Kopf steht und vor lauter Multitasking und Omnipräsenz schleudert es sie durchs Leben. Es entsteht das Gefühl: „Ich werde gelebt anstatt ich lebe mein Leben“. Und irgendwann sagt der Körper und die Psyche: „Stopp!“.

Im 8 Wochen Kurs lernst du, genau diese Spirale zu erkennen und zu durchbrechen. Im wöchentlichen Gruppenkurs wird gemeinsam geübt, über die jeweiligen Erfahrungen und die Zusammenhänge gesprochen, Anteil genommen, voneinander gelernt und sich gegenseitig motiviert. Der wesentlich wichtigere Teil jedoch geschieht mit dir zu Hause und schon nach wenigen Wochen wirst du eine Veränderung wahrnehmen.

Dein Podcast für dein Üben zu Hause

Hier findest du Meditations-, Achtsamkeits- und Yogaanleitungen, die du allein übers Hören praktizieren kannst.

Im Sinne von: „Innehalten, Augen schließen, bis die Ströme wieder fließen.“
(Ute Ladendorf)

Einfach mal ausprobieren und mir gerne schreiben, wie es dir gefallen hat!

Eine Auszeit im Alltag ist oftmals nur schwer möglich und nicht ausreichend. Daher biete ich in regelmäßigen Abständen Retreats an – Rückzugzeiten, die dich dabei unterstützen, wieder Kraft zu tanken, den Fokus neu auszurichten und wichtige Entscheidungen für dich zu treffen.

Die Tage sind ein echtes Geschenk, welches du dir selbst machst. Und damit du dich ganz auf dich konzentrieren kannst, findet diese Zeit meist in Stille statt. Meine Retreats sind eine sanfte und fürsorgliche Hinführung in deine stille Praxis und beinhalten eine ganz wunderbare Mischung aus sanfter Bewegung, achtsamen Impulsen und stiller Meditation, neben viel Zeit, die du ganz mit dir und in der Natur verbringen kannst.

Die Retreats finden in schöner Umgebung und mit hervorragend gesundem Essen statt, so dass du dich ganz einsinken und loslassen kannst. Ein so wertvoller Rückzug, den ich persönlich in meinem Leben nicht mehr missen möchte und den ich gerne mit dir teile.

In meinen Online-Stunden sind alle herzlich willkommen, egal ob du schon lange praktizierst oder ganz neu und neugierig einsteigen möchtest. Die Teilnahme ist kostenfrei und ich freue mich über eine edle Spende (DANA) von dir.
Bitte nimm auf jeden Fall erst Kontakt über Email mit mir auf! Nur wenn du vorab über Email Kontakt zu mir aufgenommen hast und du dich mit deinem vollen Namen in Zoom einloggst, so dass ich dich zuordnen kann, kann ich dich vom Warteraum in den geschützten virtuellen Yoga- und Meditationsraum eintreten lassen. Zu Beginn der Stunde zeigen wir alle unser Gesicht, fürs Üben kannst du gerne auch die Kamera ausschalten.
Ich freu mich, dich im Kurs begrüßen zu können!